Zitat Zitat von hery
Ich habe leider nich das Buch sondern nur den Plan.
@getlow selbst wenn er 1cm sagt und mir das train spass amcht sprich ich mich gut fühle weil ich weiss hart trainiert zu haben mach ich weiter 1cm in 6 wochen würd mir sogar reichen genau um diese bestätigung geht es mir weil ich dann weiss alles richtig gemacht zu haben und es eben dann nich wie von allen gesagt an meiner Ernährung liegt!!!
Hrhrhr, und der Plan machts? Was?
Man lies das Buch damit Du es auch VERSTEHST!!!! Ein Plan ist NIX, GAR nix. Du musst verstehen weshalb,wieso, warum.

Also kauf das Buch, lese es, verstehe es und setze es dann um.

Aber trotzdem wird einem Anfänger wie Dir das Programm nix nützen, da es für weit fortgeschrittene und erfahrene Athleten ist.

Du kannst auch keinen Marathon laufen, wenn Du nicht vorher mit 5, 10, 25 km läufen hinarbeitest.

Dir fehlt jegliche Vorrausetzung für dieses Programm.