Dein Problem liegt sehr warscheinlich darin, dass Du die LH zu hoch in Richting Hals
bewegst - beim Ablassen - und so die Schultermuskulatur über Gebühr belastest.
(Auch das Schultergelenk und die Rotatoren sind davon eher nicht so begeistert...)
Die Hantel gehört - bei einem Winkel von DEUTLICH weniger als 90° zwischen Ober-
arm und Oberkörper - kurz oberhalb der Brustwarzen.


Gruß

Wolfgang