*kopfschüttel*
Leute ich versteh echt nicht was ihr immer mit eurem übertraing wollt.
ihr könnt doch nicht euren trainingsplan an eurer angst vor übertraining aufbauen, sondern so dass es das bestmöglicht in schnellster zeit bringt.
der muskel sagt sich nicht ach jetzt wurd ich schon zum dritten mal in der woche beansprucht, jetzt werd ich zickig und wachs nicht mehr!
Mach deinen trainingsplan so das du jeden muskel voll auspauern kannst, und leg die so´, dass die anderen muskeln nicht beeinträchtigt werden. also wie du gesagt hast brust bizeps, rücken trizeps, beine schultern.
und versuch das so oft es deine zeit und dein gewissen zulässt zu machen.
wenn du dann so nach 2-3 monaten merkst so jetzt müsste ich was verändern dann machste andere übungen aber der split bleibt.
so is meine meinung...versuchs...