Zitat Zitat von oessi1
kleberson was meinst du eigentlich mit" Load evtl größer,..."?

thx
Mehr Sätze bzw. das Gesamtvolumen erhöhen.

Zur Periodisierung. Hier gibt es ne Menge Leute und ich auch, die sehr viel von täglichem Periodisieren halten, sprich alle Bereiche innerhalb der TE trainieren. Also IK-TRaining, Hypertrophie und Kraftausdauer. Es gab schon jede Menge Threads darüber. Benutze mal die Suchfunktion.