Ziele wie scho gesagt etwas hochgesteckt. Schaffbar ja aber dein KFA wird sicher auch nen bissle zunehmen, wenn du das unbedingt erreichen willst. Hängt euch net immer auf den Zahlen auf. Setz dir lieber als Ziel das Training und die Ernährung dizipliniert durchzuziehen und "das dir bestmögliche über diesen Zeitraum" zu erreichen, denn mehr geht eh nicht und weniger wäre für mich nicht zufriedenstellend

und zur Motivation gibt auch Leute dies brauchen 4-6 ma die Woche zu pumpen, ich verlier eher die Motivation wenn ichs net oft genug mach.