Zitat Zitat von J-Joe
7 cm Bizeps, aber keinen cm am Trizeps? Das wird albern aussehen...
lol. ja ich denk er meint schon armumfang allgemein. und nicht bizeps allein. oder wars ironie ? ^^

ontopic:

also das mit den 10-15 kilo auf jeden fall ! zumindest als anfänger.
hab jetzt in knapp 4 wochen 4 kg zugenommen! und das mit wenig fett...
versuch jetzt bis ende sommerferien auf mind 85 kg zu kommen mit wiederum möglichst wenig fett
das mim armunfang wag ich zu bezweifeln. 7 cm is echt krass viel.
hab mich in den 4 wochen jetzt zwar von 31 auf 35,3 hochgepumpt ^^
aber ab jetzt wirds halt hart.....