das hört sich ganz gut an, aber warum 3 mal die woche gk?

7 wochen training 1 woche pause( nicht in der wk-vorbereitung)ist ok.
in dieser woche könnst du deinem körper eine pause um sich zu erholen.
evt eine 2 woche wenn eine nicht reicht.
dann kannst du ruhig wieder 7 wochen hit machen. wenn du dich nicht erholt fühlst, das training ruhig mal um ein oder zwei tage verschieben.
so bist du auf der sicheren seite.