Zitat Zitat von ogris
vielen dank. solche tabellen stimmen bei mir zwar auch überhaupt net, aber es is manchmal interessant zu sehn wies anscheinend normalerweis sein sollt.
das ist doch vollkommen egal. wenn du mehr im bereich von niedrigen wiederholungszahlen trainierst wirst du dort stark und im verhältnis bei hohen wdh zahlen schwach sein.
trainierst du eher im bereich von 8-12 wdh wirst du auch dort stark sein und der maximalwert wird relativ nieder sein.