Muskeln jetzt ok, will jetzt aber noch en bissl fett, nur wie?

[_Muskelberg_]

Und nachdem du einen höheren KF hast glaubst du dir besser zu gefallen, hab ich das richtig verstanden?

wieso nicht ?

wenn bei mir jetzt n wenig fett ansetzt reg ich mich nich auf. im gegenteil.
ich bin halt einfach zu dünn. diäten kann man später immernoch.
jetzt is masse angesagt. und da is ein wenig fett nicht verkehrt.

[kleberson]

Und nachdem du einen höheren KF hast glaubst du dir besser zu gefallen, hab ich das richtig verstanden?

wieso nicht ?

wenn bei mir jetzt n wenig fett ansetzt reg ich mich nich auf. im gegenteil.
ich bin halt einfach zu dünn. diäten kann man später immernoch.
jetzt is masse angesagt. und da is ein wenig fett nicht verkehrt.

So lange es bei wenig bleibt. Ich hoffe du bedenkst, dass du durch deine virhergesagte Diät auch Muskeln einbüßen wirst. Dann siehst du das nicht mehr so locker. Bleib lieber auf deinem KfA stehen und versuche durch einen kleinen kcal-Überschuss deine Muskeln aufzubauen.

[derSombrerobiber]

kannste bitte mal fotos posten ?

[Mark83]

Wie kann man als Natural nur mit seiner Muskelmasse zufrieden sein?
Und dann noch mehr Körperfett wollen...

Ne, solche Leute sind mir suspekt.

[SiAp]

Wie kann man als Natural nur mit seiner Muskelmasse zufrieden sein?
Und dann noch mehr Körperfett wollen...

Ne, solche Leute sind mir suspekt.

[Stryke]

ich würd sagen wenn du "fett" werden willst dann würd ich schnelle Kohlenhydrate und Fette kombinieren.
z.b. Dextrose/traubensaft und Steak, Käse oder was weis ich alles

[MST-Checker]

Frittierfett trinken.

[poc.loc]

Frittierfett trinken.

das ist aber zusätzlich auch noc sehr ungesund.

also ich versteh auch beide ansätze nicht!
1. genug muskelmasse? wie soll das natural gehen??
2. zu definiert?? fast eine beleidung für so endomorphe leute wie mich. ich quäl mich seit wochen ab um endlich definiert zu werden und darf mir dabei keine fehler leisten und du willtst einfach dicker werden. ich seh da keine sinnhaftigkeit. selbst bei massephasen ist fett fürn *****. je geringer der anteil bleibt umso leichter hat man es im frühling.

[offspring23]

ich kenn das Problem zu gut,
da ich quasi jeden tag sport betreibe is das mit dem zunehmen richtig schwer.
Bei mir hat am besten mein taeglicher selbstgemachter weightgainer angeschlagen:
2 Bananen, 1/2 l- 1 l 1,5%- 3,5% milch, 2 esl. Oliven- oder Weizenkeimöl, 150g Haferflocken 30 g. eiweispulver, das ganze gut in den mixer und runter damit.
mir pers. schmeckt es auch super.

einizges Porblem an der Sache is bei mir, wenn ich meinen shake nicht mehr trinke und meine taegl kcal. unter ca. 2500-3000 fallen dann gehts das fett wieder schneller weg als es kam und ich seh wieder aus wie n hungerhaken mit n paar knubbeln.

[C-Katt]

Mann Leute, Geschmäcker sind eben verschieden, jetzt macht den armen Kerl net so fertig, ihr müsst ihn ja net heiraten.

Mein Tipp: Milch trinken. So 2-3 Liter am Tag. Klingt eklig, ich weiss.