ary ich kenn mich vll noch net so aus weil ich neu hier bin aber wasd ich jez durch mitlesen hier erfahren hab würd ich sagen:

das mit dem Granulat dem Tee da das Zeugs des kenn ich das Zucker pur und vllt nicht grad so dolle

ne positive Kalorienbilanz ist gut zum muskelaufbau
und soweit ich hier mal gelesen hab soll es einfacher sein wenn man n KF von 20%hat um #Muskelaufzubauen, als woe mit weniger, obwohl das auch geht solang man halt immer ne positive Kalorienbilianz hat udn viel Eiweiß isst

aso würde das nochmal bedenken mit den 6 mal in der Woche ins Studio
weil der Muskel ja auch ne Regeneration braucht, udn die gefahr der übertrainierung groß is.
muskel wächst ja nur in ruhephase


so des was ich dazu jez denke
wünsch da viel erfolg