Es lohnt sich immer, weil man in zunehmendem Alter den Muskelschwund stoppen kann. Du kannst sicherlich noch viel aus dir rausholen, wenn du es jetzt richtig angehst. Überstürze nichts. Gehe es langsam.

Die Gesundheit muss immer Vorrang haben.

Wenn du mit Fokus und realistischen Zielen arbeitest (also sich selbst zu verbessern anstatt dich an anderen und jüngeren zu orientieren) wird der Erfolg garantiert kommen!