Nach joggen noch Kohlenhydrate??

[Nomake]

Kommt draufan was du für ne diät machst.Ich nehm Khs auf jeden fall.

[Angulus]

bei mir gibt 's schon während des ausdauertrainings zucker. danach noch ein alk-freies bier

die mahlzeit danach ist dann sowieso kh-reich.

[arena]

kommt auf die Dauer an
nach 20min wirst sicher nichts an KH großartig brauchen geschweige denn Quark o.ä.

[Angulus]

kommt auf die Dauer an
nach 20min wirst sicher nichts an KH großartig brauchen geschweige denn Quark o.ä.

das stimmt!

hatte vergessen zu erwähnen, dass ich im moment 60-80 min. intensiv laufe. bei lockeren dauerläufen reicht auch eine normale mahlzeit 30-60 danach.

[Pottproll]

das stimmt!

hatte vergessen zu erwähnen, dass ich im moment 60-80 min. intensiv laufe. bei lockeren dauerläufen reicht auch eine normale mahlzeit 30-60 danach.

Iiihh, soooo lange...

[openMfly]

Iiihh, soooo lange...

Der Gute hat wohl keine Busverbindung.

Nach intensivem Ausdauertraining hab ich erstmal gar keinen Hunger.
Aber so ein Bier geht natürlich immer.

Wenn man nur mal 20 - 30 Minuten läuft, reicht es, normal zu essen wie sonst auch.
Nur halt viel Flüssigkeit.

[Pottproll]

Der Gute hat wohl keine Busverbindung.

Kenn ich, bei uns war auch Grossbaustelle bis Castrop-Rauxel. Da hats mit dem Auto und dem Bus 2 Stunden die 6 km gebraucht, da konnte man echt besser joggen.