unglaubliche steigerungen

[Mark83]

seitdem ich über 120kg drücke schaffe ich ziemlich genau 5kg steigerung/jahr - mehr ist nicht drin. geht also sehr langsam voran.
i.d.r. schaffe ich steigerungen beim bd nur noch während kreatinkuren, kann den kraftzuwachs aber immer halten.

(ja ich kure mit kreatin, auch wenns nicht mehr aktuell sein soll)

[Mr.Sonnenstrand]

Bin froh wenn ich meine Leistungen weiterhin einigermassen stabil halten kann
over 40 ist das nicht immer leicht, aber noch machbar.....

[acbb]

steigern?

ich bin froh wenn ich meine leistungen halbwegs aufrechterhalten kann neben job und "alltagstauglicher-werden"... also etwas abspecken usw

[G`Ecksel]

Hab mich mit DC um ca. 10 kg beim Bankdrücken gesteigert - doch da ich jetzt am diäten bin und mein Trainingspartner im Urlaub ist, wirds schwer das zu halten.

Aber für mich ist das Gewicht nicht so wichtig - Gewicht = Mittel zum Zweck.

[Individual]

Die Frage war, wie mir scheint, wohl doch eher auf die Anfänge des Trainings bezogen.
Denken wir also mit Wehmut an die ersten Jahre zurück, wo man dachte, dass das mit der Kraft nun ewig so weitergehen könnte.

[Pottproll]

Mal gehts rauf, mal gehts runter.

Hauptsache die Muskeln sind pralle, Gewichte juckt doch keine Sau.

[HugeButThin]

das gewicht sollte eigentlich die Sekundäre Rolle spielen. Vielmehr das die Übung sauber ausgeführt wird und langsam. Was bringt dir das größte gewicht wenn du es nicht kontrollieren kannst?

Meine größte Steigerung war von Bankdrücken von 20 auf 55 kg nach ner Kreatinkur und einem halben Jahr ^^

[Mark83]

Meine größte Steigerung war von Bankdrücken von 20 auf 55 kg nach ner Kreatinkur und einem halben Jahr ^^

bei diesen kraftleistungen nimmst du kreatin?!

und die steigerung ist bei dem niveau imo normal, wird danach halt um einiges langsamer vorangehen