linkes knie rausgesprungen! hilfe!

[Der_Frosch]

Kann sowas jedem passieren?

[Amaru84]

Sie muss mehr ihren Quadrizeps trainieren und eigentlich jeden Muskel der sich um den Knie befindet!

Es fliegt raus weil die Muskeln und Sehnen zu schwach sind und es nicht halten können!

Ich hatte das selbe Problem auch... Und es geschieht manchmal immer noch... aber durch das Training ist es viel besser geworden!

Gute Besserung und du solltest mit ihr auf jeden Fall trainieren bzw. am besten zu einem Physiotherapeuten, die haben dann auch extra Übungen für dieses Problem!


gruss

[riddle]

Sie muss mehr ihren Quadrizeps trainieren und eigentlich jeden Muskel der sich um den Knie befindet!

Es fliegt raus weil die Muskeln und Sehnen zu schwach sind und es nicht halten können!

Ich hatte das selbe Problem auch... Und es geschieht manchmal immer noch... aber durch das Training ist es viel besser geworden!

Gute Besserung und du solltest mit ihr auf jeden Fall trainieren bzw. am besten zu einem Physiotherapeuten, die haben dann auch extra Übungen für dieses Problem!


gruss

eine frage wie willst du es trainieren wenn die gefahr schon besteht wenn sie mit ihrem eigenen körper gewicht in der hocke ist und aufstehen will oder sonst was??

und hier sind pseudomässig ratschläge falsch kockie hat gesagt was zu tun ist..er muss es ja wissen....

fg

[Amaru84]

Sie soll auch zum Therapeuten denn eigentlich kann auch nur er ihr helfen!

Und er wird ihr nach einiger Zeit auch sagen das sie ALLEINE was zuhause machen soll... Beinstrecke ohne Gewicht im Liegen...

Sie sollte auch ihre Adduktoren und Abduktoren trainieren um den Knorpel von den Seiten ''festzuhalten''


Ist nur ein Rat kein MUSS @ Riddle

[riddle]

Sie soll auch zum Therapeuten denn eigentlich kann auch nur er ihr helfen!

Und er wird ihr nach einiger Zeit auch sagen das sie ALLEINE was zuhause machen soll... Beinstrecke ohne Gewicht im Liegen...

Sie sollte auch ihre Adduktoren und Abduktoren trainieren um den Knorpel von den Seiten ''festzuhalten''


Ist nur ein Rat kein MUSS @ Riddle

natürlich ist es kein muss hatte selber knieprobleme wo mein arzt sagt du darfst nicht mehr als 10kg heben und sollst 10kg abnehmen...(stand der dinge im WK form 40kg schwerer und 290kg heben )

und das ohne knieprobleme und die habe ich durch sport weg bekommen nur
das ist was anderes ich würd einfach den arzt aufsuchen wenn er keine ursachen behandlung betreibt einen anderen suchen bzw dann selbst die dinge in die hand nehmen

übungen mit dem eigenen körpergewicht muss ich dir zustimmen sind evtl sinnvoll
nur halt richtig ausgeführt wie du selbst sagst/andeutest

fg

[Amaru84]

Ja hast Recht und sollte auch heissen: Nur mit den eigenen Körpergewicht und nicht zusätzlich noch Druck mit viel Gewicht ausüben...

Habe ja das selbe Problem und darf auch kein Gewicht heben, so wie bei dir, aber mit gescheiter und 100% korrekter Technik kann man sogar Kniebeuge bis zum Muskelversagen machen

Dennoch wie Riddle auch sagt, auf die Suche nach einem guten Arzt machen!

[marc23r]

Moin,

ich habe /hatte auch ein ähnliches Problem mit dem Knie. Erstmals vor langer Zeit in der Schule umgeknickt, dann nochmal und dann nochmal. Einmal im Studio zuviel Gewicht beim Beinstrecker aufgelegt und *zack* ausgerenkt (aber automatisch wieder eingerenkt!). Hab das Knie 2 mal komplett in Gips gehabt und eine Spiegelung hinter. Im vorletzten Jahr beim Badminton hinter einem Ball hergehechtet, falsch aufgekommen und belastet und wieder war es ausgerenkt. Im KH in die Röhre und siehe da, Muskelriss. Bingo! Passiert den Ärzten einmal im Jahr. 1 x OP, dann Therapie. Therapie kam zu spät, im Knie war alles verwachsen, Beugung war nur noch bis 60 Grad möglich, also neue OP. Danach erneute Therapie und dann gings wenn auch schmerzhaft wieder aufwärts.