Zitat Zitat von Naim-X-
Ich definiere nun nach dem Plan eines Fitnesstrainers in unserem Studio, dieser beinhaltet jede Übung, die ich auch für die Massephase benutzt habe, jedoch weniger Gewicht dafür mehr Wiederholungen.
Wird denn dieser Mythos nie sterben?!

Also mein Rat:

- KH runterschrauben
- Eiweiss hochschrauben
- hartes & schweres Training


MfG