Kurze Frage zum Intervall training

**LuisHalberstram** · 27.06.2006, 16:05

Am besten IV gleich an das Hanteltraining anschließen. 3 mal die Woche (du hast ja auch 3er Split) ist dabei optimal.

**2pac 4 ever in Italy** · 27.06.2006, 16:27

also direkt nach dem training ? nicht an den trainingsfreien tagen?

**nizzl** · 27.06.2006, 17:11

wie genau sieht dein intervall training denn aus?

dann kann man dir genaueres sagen.

**2pac 4 ever in Italy** · 27.06.2006, 20:14

ja also hab das ja noch nie gemacht....habs mir so gedacht dasss ich es so mache wie es hier beschrieben ist....also 5min warmlaufen....dann Intervall 2-4...dann locker 1 min....und dann wieder Intervall 2-4min....und das ganze halt 3-4 mal wdh...und zum shcluss 5 min auslaufen.....?!?!

**Blizzzard** · 29.06.2006, 12:26

Cardio sollte man wohl immer vor'm BB machen, hilft allein schon um richtig schön warm zu werden.

Mach normalerweise 15-20 min. intervall Hiit Cardio auf'm Stepper vorm Gewichtheben.

Jedem das seine.