Wurde heut vom geschäftsfreund zum tr eingeladen; HABEN DANN FOLGENDES GEMACH
Rücken und Bizeps

3x vorgebeugtes lh rudern
3x latziehen weit zur brust
3x enges Kabelrudern
3x weites Maschinenrudern
3x Teilkreuzheben aus dem Rack

3x Kh-curls
3x Doppelbizepsposecurls am Kabel

Das hohe Volumen für den Rücken fand ich ungewohnt aber sehr geil da die intensität gut verteilt wurde.