Spargel Tarzan

[Kunibert der kleine]

Ich würd auch mal sagen das essen stimmt nicht weil du ja selber sagst, dass du ein Spargel Tarzan bist und das würde auch erklären wieso der Unterschied zwischen angespannt und unangespannt so groß ist, bzw. wieso du nach 2Jahren nur 32,5er OA hast. Aber um das zu bewerten wären halt alter/größe/gewicht intressant

[boddah20]

ich bin 22 Jahreb alt. 180 cm groß und wiege lächerliche 65 kg

[Sergio69]

12345678910

[Phoenix_1]

hi! hab das gleiche problem wie du.
Vor so 3,5-4 Jahren habe ich 60kg gewogen. Bei einer größe von 1,83.
Dann kam der bund und ich bin auf 70 hoch.
seit knapp 1,5 jahren esse ich regelmäßig, und in massen! ich nehme normalerweise auch nicht zu, kann essen was ich will.
zur zeit bin ich bei 90kg!!!! und 41 OA! hab damals mit 32er angefangen!
es geht alles wenn man will!

[Michi2005]

du isst einfach zu wenig. du wirst nun bestimmt wieder einer von denen sein die sagen "aber ich esse dochsooooviel". nein, das tust du nicht
das haben schon viele behauptet und wenn man ihnen dann aufzählt wieviel man selbst isst fällt ihnen auf dass sie nicht mal die hälfte davon essen. solltest du es nicht schaffen soviel zu essen versuche dir einen shake mit milch haferflocken usw zu machen das du einfach trinken musst. oder noch bequemer: weight gainer

[boddah20]

da mit so einem weight gainer habe ich mir auch überlegt da ich wirklich nicht so viele essen kann. Wenn ich mal 1 oder 2 kilo zuhnahm bekam ich gleich immer so einen kleinen speckring am Bauch obwohl ich sonst überall mager bin...

[Lord Phese™]

da mit so einem weight gainer habe ich mir auch überlegt da ich wirklich nicht so viele essen kann. Wenn ich mal 1 oder 2 kilo zuhnahm bekam ich gleich immer so einen kleinen speckring am Bauch obwohl ich sonst überall mager bin...

Das ist wahrscheinlich genetisch bedingt und voererst nicht so wichtig. Wichtig ist, daß du an Muskelmasse zunimmst, das geht meistens mit Fettzunahme einher, fällt aber bei deinen Daten nicht wirklich ins Gewicht.
Um die Defi kann man sich hinterher auch noch kümmern, was nicht heissen soll daß du "fressen sollst wie ein Schwein"
Klasse statt Masse, aber wegen ein paar zusätzlichen (Fett-)Pfunden muß man sich keinen Kopf machen.
Viel essen, hart trainieren, gut erholen. Gx
LP

[you_ser]

was esst ihr dann so am tag? ich denke immer ich verdrücke viel, aber wenn ihr sagt das denken die meisten dann würd ich mich mal über eine liste oder sowas freuen. die forensuche lüppt bei mir leider neuerdings nicht mehr gruß