HIT ohne Trainingspartner

[TheGauntlet]

Nachdem ich sämtliche Trainingspartner verschlissen habe, trainiere ich immer bis zum Muskelversagen bzw. eventuell 1 WH davor und reduziere innerhalb von ca 5-10 sek das Gewicht um 20% und pumpe weiter bis wieder nix geht bzw. 3-4 WH. Danach ist der Muskel erschöpft und einen traininspartner benötige ich jetzt nicht mehr.

Es gibt auch andere Internsitätstechniken, die wunderbar einsetzbar sind wenn kein geeigneter Trainingspartner vorhanden ist. (Suchfunktion/Bücher)

[-theANIMAL-]

kann mir einer einmal sagen bei welchen Übungen ein TP unabdingbar ist??

gruß
Krusch Lee

[WallaceXIV]

kann mir einer einmal sagen bei welchen Übungen ein TP unabdingbar ist??

gruß
Krusch Lee

man kann jede übung auch alleine machen aber mir würde ein trainingspartner auf jeden fall mehr sicherheit bei der ausführung einer übung machen, außerdem kann dich ein guter trainingspartner auch motivieren.

[Trax]

@krusch
Bankdrücken und Nackendrücken mit Langhantel

[-theANIMAL-]

@krusch
Bankdrücken und Nackendrücken mit Langhantel

Auf das wollte ich hinaus, den ich mache Bankdrücken bis zum MV und wenn ich nicht mehr kann lege ich die Hantel auf meine Sicherheitsschrägen ab.
Und bei Nackendrücken mache ich das gleiche, ist im Prinzip gleich wie als wenn ich ein Rack hätte...nur halt mit Gerüstschrägen..

gruß
Krusch Lee