@krusch
Bankdrücken und Nackendrücken mit Langhantel
Auf das wollte ich hinaus, den ich mache Bankdrücken bis zum MV und wenn ich nicht mehr kann lege ich die Hantel auf meine Sicherheitsschrägen ab.
Und bei Nackendrücken mache ich das gleiche, ist im Prinzip gleich wie als wenn ich ein Rack hätte...nur halt mit Gerüstschrägen..
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Zitat von Trax
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