Zitat Zitat von Mr. Schmal
Mit Cardio soll man sich ja auch nicht aufwärmen. Ein Cardiogerät kann man dennoch zum Aufwärmen benutzen, dann allerdings in fünf bis zehn Minuten allmälig das Tempo und Widerstand so steigern, dass man am Ende richtig ins Schwitzen kommt. Dann ev. etwas Dehnen. Beim Krafttraining dann zusätzlich noch vor den eigentlichen Sätzen, ein zwei leichte Sätze um die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten. So mache ich das jedenfalls.

schön für dich wenn du das so machst aber wieso begründe mal Mr. Schmal