Zitat Zitat von offspring23
is das ok oder noch zu wenig?
Du bist seit über 1 Jahr hier angemeldet. Ob du dich richtig und genügend ernährst solltest du mittlerweile selbst feststellen können.

Am besten richtet man sich nach dem Spiegel und nicht nach irgendwelchen Werten, Maßzahlen und Toleranzen.