Gainer, aber welcher??

[receptobbszene2006]

hi ...

hypermass hat vorallem maltodextrin als kh-quelle ...
also ein disaccharid und kein einfach zucker !


in sports,
recepto-bbszene-2006

[M.A.X.inator]

Also kurzkettig.....wers mag...ich bevorzuge langkettige; die sind für meinen Gebrauch besser geeignet: ich nehme den Gainer gegen 4 Uhr wenn ich um 6 trainiere.

[abraham05]

hi ...

hypermass hat vorallem maltodextrin als kh-quelle ...
also ein disaccharid und kein einfach zucker !


in sports,
recepto-bbszene-2006

und jetzt? lässt trotzdem den insulin spiegel im blut schnell ansteigen...

das Powerbreakfast ist wie MAX schon sagte echt ideal. Aber der BA pro vilat complex ist auch zu empfehlen.

greetz

[Rollmann]

hi ...

hypermass hat vorallem maltodextrin als kh-quelle ...
also ein disaccharid und kein einfach zucker !


in sports,
recepto-bbszene-2006

Du verwechselst Maltodextrin mit Maltose. Maltodextrin ist keineswegs ein Disaccharid, ebensowenig wie ein Monosaccharid.

Gruss

[Michi2005]

mit weight gainer kannst du lediglich bequemer deinen nötigen kalroienüberschuss erreichen. aber muskeln aufbauen tut kein gainer allein

empfehlen würde ich auch die von scitec. die bestehen nicht wie billig gainer einfach aus 70% zucker

[Rollmann]

hi ...

also ein disaccharid und kein einfach zucker !

Habe sicher schon hundert mal erwähnt, dass Maltodextrin KEIN disaccharid ist. Wird immer wieder mit Maltose verwechselt.

Gruss

[maxell89]

Power Pack (Weight Gainer)


Hersteller: Supplement Union (S.U.)

20% Protein, über 70% Kohlenhydrate

Der Power Pack unterscheidet sich von vielen anderen handelsüblichen Weight Gainern. Der Zuckeranteil ist niedrig, so daß man nicht schnell Fett ansetzt wie bei anderen Gainern. Die Kohlenhydrate und Proteine wirken zeitversetzt, also fast unmittelbar nach der Einnahme, aber auch noch nach 2 Stunden - ein richtiger Mahlzeitersatz.

Der Power Pack ist ein hochwertiges Supplement - nicht nur für Hardgainer, qualitativ besser als Mega Mass von Weider.


diesen ahbe ich mir jetzt bestellt.
ich trainiere seid einem jahr udn vier monaten .
wiege zwischen 65 & 69 kg jeh nachdem wieviel ich gegessen bzw getrunken habe.
ich habe in dem letzten jahr bei einigermaßen vernünftiger ernährung und hartem trianing lediglich 2 kg zugenommen.
ich bin grade mal 1,71 m klein.
wieviel soll ich zu mir nehmen udn in welchen abständen bzw. dosierungen?
ich esse
morgens ca. 250 g haferflocken mit naturjoghurt
mittags was auf den tisch kommt meistens son teller nudeln udn fleisch
abends 3brote



das problem bei meiner ernährung ist, dass meine eltern (ich bin noch 17) es nicht dulden wenn ich mir alle 2 stunden pute reis oder nudeln mache.
wieviel soll ich davon pro "mahlzeit" zu mir nehmen udn wie oft am tag soll ich dies machen=?
mfG Max

[maxell89]

hey leute wäre echt nett wenn jemand antworten würde...hab noch nix gefunden wo steht wieviel ich da ca. nehmen muss ... -.-
also nix generelles udn ich will kein fett ansetzen durch zu hohen konsum

[txqr]

Dann ess ganz einfach soviel, wie es zu deinem Gesamtumsatz passt Können wir dir doch per Zauberkugel net sagen...

[maxell89]

374kcal hats in 100g!
dann wäre es doch ratsam 200 g am tag zu sich zunehmen oder?