sagen wir es so, der ernährung für masseaufbau ist nach oben hin im grunde keine grenze gesetzt, dem muskelaufbautraining i.d.R. schon (lassen wir stoffe mal weg), d.h. mehr als 3-4 mal die woche kannst du nicht effektiv trainieren, allerdings kannst du jeden tag eiweiß futtern ohne ende, von daher macht die ernährung schon enorm viel aus!