Zitat Zitat von thassi
ich mach immer einen Aufwärmsatz, dann einen mit mittelschweren und dann 2 schwere Sätze


bei mir hat 1 Aufwärmsatz bis jetzt immer gereicht
ich würde jetzt aber sagen, dass du 2 aufwärmsätze machst...

denn alles vor deinem richtigen satz ist mMn aufwärmen...

ich bleibe bei meinen 1-3 aufwärmsätzen auch nicht immer bei 20kg...
zb BD:
ich mache 25kg*15
dann 55kg*10
dann 85kg*6
wobei bei den aufwärmsätzen noch einige whs gehen würden...
und dann 105kg die sätze.