naja man sollte sich schon aufwärmen UND sich ans gewicht ran tasten (nicht so wie mark )

zb bei mir
BD
leere stange 10X
60-70kg 10X (evtl 2X)
dann 100kg 3-5X
120kg 8X erster satz
130kg 8X

oder gestern´
leere stange 10X
60kg 10X
dann 100kg 5X
120 5X
140 5X

fg