hey!


vergiss das mit den 48 kilo- es kpmmt aufs aussehen an, nicht auf das gewicht!!! du musst muskeln aufbauen und fett abbauen, und muskeln wiegen mehr als fett! also kann es sein das du zunehmen wirst, um dein ziel zu erreichen! mach dir das mal klar. und ein maßband sagt mehr als eine waage, oder ein auge. wagen sind *******!


liebe grüße

ps. spreche aus eigener erfahrung. habe meinen kfgehalt um über 10% nach unten gebracht wiege aber nur 2 kilo weniger als vorher, nach 2 jahren training. und habe viel aufgebaut dabei!