Zitat Zitat von aw5k
Kann man mit Liegestütze Muskeln zum Wachsen anregen?
Die Frage kann man sich doch ganz leicht selbst beantworten.
Wenn du "Muskeln zum Wachsen anregen" willst, machst du lieber Bankdrücken als Schattenboxen. Weil der Wiederstand größer ist.
Schaffst du beim Bankdrücken am Anfang 10 Wiederholungen und später 20 erhöhst du das Gewicht.
Schaffst du 10 Liegestütze ist es auch gut, aber was willst du bei 30 Liegestützen machen? 10 Sätze á 30 Liegestütze? Dann biste beim Schattenboxen.
Das ist im Grunde das einzigste Problem, denn 3x10 KG Scheiben auf den Rücken zu legen ist auch nicht so schön.