Frage Abfälschen bei Bizepstraining

[Madman_V1]

Kondition hat dr aber keine

[Kahl-heinz]

Naja...
Das mit dem Ellbogen klingt schon ein bisschen übertrieben...

Ich achte darauf:
Brust rausdrücken
Schultern weit zurückziehen
Ar.schbacken zusammenkneifen

Und dann hoch und runter damit.

[Greenhorn85]

ich finde beim bizepstraining muss man nicht wirklich soo auf die saubere ausführung achten. das gewicht ist einfach zu gering als dass du dich bei "falscher" ausführung verletzen könntest. hohe gewichte bringen natürlich ihre vorteile (größerer reiz), genauigkeit allerdings bessere reizverteilung, sprich bizepszentriert. du kannst ja 2 übungen wählen und bei einer achtest du auf genauigkeit und bei der anderen fälschst du mit mehr gewicht bissi ab. mit bissi mein ich natürlich nicht soweit, dass es lächerlich aussieht

[Mr.Sonnenstrand]

Kondition hat dr aber keine

Ist ja auch nicht die erste Übung gewesen + 30 Sekunden später folgt wieder ein Trizeps-Supersatz...

P.S. Der der keine Kondition hat, hat bei einem Wettkampf mal 142 WH mit 65 KG
beim Latziehen geschafft...
aber bei deiner Kondition schaffst du bestimmt das Doppelte an WH....