Zitat Zitat von kaputo
das stimmt so nicht. creatin sollte schnell aufgenommenw erden, weil es sonst zu kreatinin zerfällt (kein stabiles creatin wie kre-alkalyn). daher sollte es entweder pulver oder kapseln sein. kreatinin ist unerwünschter abfall, was einige nebenwirkungen mit sich bringt. bringt also sogut wie null.
dir fällt aber schon auf, dass du genau das wiederholst was er sagt, ja?