Masseaufbau durch viel Mehl?

[silverRS]

Hallo,

ich habe vor ca. einem Jahr angefangen, Masse aufzubauen. Nicht nur Muskeln, sondern auch Fettansatz ist willkommen, da ich von natur aus recht schlank bin.

Damals nahm ich innerhalb weniger Wochen 10kg durch Mass Gainer, die vor allem Maltodextrin, also Kohlenhydrate besaßen, zu.
Da ich mir nun wieder mal so einen Kohlenhydrateschub geben will, aber mir diese Gainer zu teuer sind, hab ich überlegt, mir Vollkorn-Weizenmehl zu kaufen.
Meine Zutaten:

500ml Milch
100g Bio-Vollkorn Weizenmehl
3Esslöffel Kaba Getränkepulver Banane

Das 3mal am Tag

Alles zusammen schmeckt recht gut und läßt sich auch schnell trinken.

Was haltet ihr davon? Hat es die gleiche Wirkung wie das Maltodextrin?

Die Kohlenhydrate sind fast die gleichen. Und 12% Weizenprotein ist auch noch dabei.

Gruß Andreas

[kleberson]

Wie wärs mit Haferflocken, die enthalten noch hochwertigere Nährstoffe. Mehl trinken hab ich ja noch nie gehört bzw. kann ich es mir nicht vorstellen.

[Kermet]

Nicht nur Muskeln, sondern auch Fettansatz ist willkommen, da ich von natur aus recht schlank bin.

aber sonst ist noch alles klar bei dir!?

[silverRS]

Mein Problem ist, dass ich nicht allzuviel Hunger habe und mir die Kalorien dann flüssig zu mir nehmen muss. Mehl in Milch aufgelöst trinkt sich einfach. Von Haferflocken löffeln werde ich wieder schnell satt.

Ja es soll auch Leute geben, die zu dünn sind und sich darum auch bissel mehr Fett wünschen.

[kleberson]

Mein Problem ist, dass ich nicht allzuviel Hunger habe und mir die Kalorien dann flüssig zu mir nehmen muss. Mehl in Milch aufgelöst trinkt sich einfach. Von Haferflocken löffeln werde ich wieder schnell satt.

Köllnflocken lösen sich hervorragend in Milch auf. Gerade im Sommer nehme ich auch viel Nahrung in flüssiger Form zu mir. Durch die hinzukommende Sauferei während der WM bekomm ich einfach keinen richtigen Hunger.

[Markoarnold]

Du bist Anfänger.Nehme 5-6kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt
zu dir und gut ist. Trainiere hart und immer dran denken essen

[Alexander Sturm]

Haferflocken - keine Frage

[silverRS]

Najut, dann werde ich mich mal nach diesen Köllner Flocken umsehen.

Danke für die Tips.

[sidd_1]

wie wäre es mal mit viel essen. mehl trinken. so was krankes würd ich mir nicht antun. haferflocken, vollkornreis , vollkornnudeln, kartoffel usw sind besser als irgendwelche drinks.

[silverRS]

wie wäre es mal mit viel essen. mehl trinken. so was krankes würd ich mir nicht antun. haferflocken, vollkornreis , vollkornnudeln, kartoffel usw sind besser als irgendwelche drinks.

Wer lesen kann ist klar im Vorteil