eiweiss durch milch

[Alexander Sturm]

Den kompletten Eiweissbedarf mit Milch abzudecken ist sicherlich Quatsch.
1. Wegen der darin enthaltenen Laktose
2. Wegen der langsamen Verdauung des Milcheiweiss.

D.h. Milchprodukte sind zwar nicht schlecht, allerdings in Maßen und zum richtigen Zeitpunkt. Nach dem Training wäre es Quatsch, auch sein Whey Protein mit Milch statt mit Wasser zu konsumieren wäre nach dem Training Schwachfug.
Eiweiss ist eben nicht Eiweiss.

[besserwisser]

der "normale" mitteleuropäer hat keine probleme mit laktose.
wer über diese schwäche verfügt, hat großes pech, da über kurz oder lang kein weg an milchprodukten als ernährungsbestandteil vorbeiführt.
also immer schön bei der gesunden milch bleiben.
got milk?

[Alexander Sturm]

Alles zu seiner Zeit. Sicher nicht nach dem Training

[Mc Bain]

Der ehemals inoffiziel stärkste Mann der Welt, Paul Anderson soll zu Glanzzeiten 20 Liter Milch täglich getrunken haben.

[Alexander Sturm]

Na dann viel Spaß beim Fettwerden

[Angulus]

Der ehemals inoffiziel stärkste Mann der Welt, Paul Anderson soll zu Glanzzeiten 20 Liter Milch täglich getrunken haben.

und wieviel stunden hat er am tag auf dem klo gesessen?

[arena]

Die Memge an EW ist ohnehin 2-rangig
quality geht vor
man nimmt ja icht nur Quark/Milch als Proteinquelle
auch Weizen, Gemüse (plus dem Fleisch/Fisch) ist ne gute Kombi und zählt alles zur Gesamtmenge

btw
Milch ist 20% Whey + 80% Casein also besser als Quark
bis 1Liter am Tag ist "OK"

[Mc Bain]

Habe ich mich damals als ich es gelesen habe auch gefragt.

Wahrscheinlich hat er immer sein mobiles Dixie-Klohäuschen mitgeschleppt.

@ Alexander Sturm
Fett war Anderson wirklich ziemlich. Aber auch ohne moderne Hilfsmittel außergewöhnlich stark.

[T.S]

Der ehemals inoffiziel stärkste Mann der Welt, Paul Anderson soll zu Glanzzeiten 20 Liter Milch täglich getrunken haben.

Ja genau, und Milos von Kroton 10 Liter Wein am Tag und mal n Stier den er mit einem schlag getötet und anschließend ganz allein verspeist hat. :-P

[lachmal]

Bezl. Milchzucker gibts ja laktosefreie Milch, die hat dann ~0g Fett und ~0g KH. Dazu am Tag zwei Schnitzel und gut is.