Muskelaufbau

[DieSonnengöttin]

Danke, dass war mir schon klar! Wollte nur wissen, ob es noch andere Mittel gibt(meine jetzt nicht Steroide oder so was)!!

[Benni]

Hi,

also das ist so doch sehr schwer zu beantworten. Ich weiß ja nicht, in welchem körperlichen Zustand Du bist. Du schreibst ja nirgendwo, wie lange Du schon trainierst.
Man weiß nicht ob Du spindel dürr bist, oder eher etwas fülliger, daß würde ja individuelle Anpassungen erfordern und von Deiner momentanen Ernährung steht auch nirgends etwas.
Es hat doch keinen Sinn, Dir einen Weightgainer zu empfehlen, wenn Du eh schon mit Übergewicht kämpfen mußt. (Das soll nur mal so als Beispiel dienen.)

Gruß
Benni

[Fit53]

Danke, dass war mir schon klar! Wollte nur wissen, ob es noch andere Mittel gibt(meine jetzt nicht Steroide oder so was)!!

Die Muskulatur, wie Dein ganzer Körper, besteht hauptsächlich aus Proteinen (das Wasser mal abgezogen). Du bist ja schon gut im Training, wenn Du alle anderen Proteinquellen schon gut ausschöpfst, sind die Pulver ne gute Sache.
WeightGainer ist, glaube ich, bei Dir nicht das Wahre, soweit ich mich an Deine anderen Statements erinnern kann.

[Pauline]

Wollte nur wissen, ob es noch andere Mittel gibt(meine jetzt nicht Steroide oder so was)!!

hier bitte schön:


Vitamine (natürlich und synthetisch)

Proteine / Aminosäuren . Fette / Fettsäuren .
Vitamin A (Retinol), Provitamin A (Beta-Carotin) L-Isoleucin (BCAA) Alle pflanzlichen Fette und Fettsäuren
Vitamin D (Calciferol) L-Leucin (BCAA) Alle tierischen Fette und Fettsäuren
Vitamin E (Tocopherol) L-Valin (BCAA) MCT Öele und Fette
Vitamin K (Phylloquinon) L-Lysin Konjugierte Linolsäure (CLA)
Vitamin B1 (Thiamin) L-Methionin Glycerin
Vitamin B2 (Riboflavin) L-Phenylalanin Lecithin
Vitamin B6 (Pyridoxin) L-Threonin
Vitamin B12 (Cobalamin), Dibencozide L-Tryptophan


Pflanzliche Substanzen

Biotin L-Arginin Beta Sistosterol
Folsäure L-Histidin Gamma Oryzanol
Niacin L-Alanin Smilax
Pantothensäure L-Asparaginsäure Saw Palmetto
Vitamin C (Ascorbinsäure) L-Cystin Yohimbe
Coenzym Q10 L-Glutamin (Glutaminsäure) Tribulus terrestris
L-Glycin Chrysin


Mineralstoffe / Spurenelemente

L-Hydroxiprolin Guggulsterone
Natrium L-Ornithin Ginko Bilboa
Kalium L-Prolin Ginseng
Calcium L-Serin Guarana
Magnesium L-Tyrosin Sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe wie:
Chlor L-Arginin-L-Aspartat Isoflavone, Phenole, Sulfide, Sterine, Saponine etc.
Phosphor Taurin
Schwefel Colostrum
Eisen Milchprotein (Casein, Lactalbumin, Whey Protein)


Andere Substanzen

Zink Fleisch Protein Kreatin
Kupfer Ei Albumin L-Carnitin
Mangan Soja Protein Cholin, Inositol
Chrom, Chromium Piccolinate Weizen Protein Vanadyl Sulfat
Jod Beta-Hydroxy-Methylbutarat (HMB)
Fluorid


Kohlenhydrate (alle Arten)

Gamma-Aminobuttersäure (GABA)
Kobalt Glukose, Fruktose, Galaktose Ornithin Alpha-Ketoglutarat (OKG)
Molybdän Saccharose, Laktose, Maltose Homöopatische Präparate
Selen Dextrine, Dextrose, Ribose Koffein
Nickel Polysaccharide, Stärke
Vitargo