Zitat Zitat von Rock Hard
also es ist schon so, dass ich in der ernährung zu extremen neige. Wenn ich ahbnemen will es ich so gut wie nix...also so 1000kal am Tag. Wenn ich denn wieder zunehemen will ess ich 4000kal und stopf mich mit allem voll was geht...

tja und da liegt dein fehler. zu extremen zu neigen, wenn man nicht sofort erfolge sieht, ist der falsche weg. finde einen mittelweg und habe geduld. ich weiß wie schwer das ist solange drauf zu warten bis sich etwas ändert.