rücken und beine am gleichen tag würd ich nicht bewältigen können.
würd beim 3er vorschlagen:

tag 1: brust, trizeps
tag 2: rücken, bizeps
tag 3: beine, schulter

selbst mache ich einen vierersplit und glaube, dass es erfolgreich ist:

tag 1: brust
tag 2: pause
tag 3: rücken
tag 4: schultern, arme
tag 5: beine
tag 6: pause
ab tag 7 wieder von vorn

gruß
thepump