Am Training liegts ganz sicher nicht. Solang das halbwegs sinnvoll geplant (ist es hier) ist und schwer trainiert wird ist alles gut. Den Split ändern oder das Trainingssystem wechseln ist Feintuning, großartig viel ändern wird das nicht.

Ich denke auch, dass deine Ernährung der Grund ist. Erst hungerst du dir mit einer 1000kcal Extremdiät deine Muskeln runter und frisst dich dann mit 4000kcal wieder fett.


Gruß, Joe