Hi,

also das ist so doch sehr schwer zu beantworten. Ich weiß ja nicht, in welchem körperlichen Zustand Du bist. Du schreibst ja nirgendwo, wie lange Du schon trainierst.
Man weiß nicht ob Du spindel dürr bist, oder eher etwas fülliger, daß würde ja individuelle Anpassungen erfordern und von Deiner momentanen Ernährung steht auch nirgends etwas.
Es hat doch keinen Sinn, Dir einen Weightgainer zu empfehlen, wenn Du eh schon mit Übergewicht kämpfen mußt. (Das soll nur mal so als Beispiel dienen.)

Gruß
Benni