Wieviele Grundübungen auf einmal ?

[BigPascal]

Du kannst nicht Kreuzheben und Kniebeugen nacheinander mit voller Intensität machen, die Beine müssten vorher schlapp machen.
Genauso mit BD und Dips/Frontdrücken.
Also besser:

KB, Dips,FD
und am anderen Tag
KH,BD,Lat-Zug-->wobei Rudern vorgebeugt im stehen hier die Grundübung wäre

Also ich würde sie alle machen, aber an verschiedenen Tagen, dafür aber mit voller Intensität.

[grecko]

Ok, und was heißt "mit voller Intensität" ?
Wieviele Sätze/Wiederholungen ?

[BigPascal]

Je nach Ausgangslage(Trainigsdauer bis dato, Regenerationsfähigkeit...) bis zum MV oder kurz davor.
Kommt auch auf deinen TP an, wenn du diese 6Übungen in 2TE splittest und 3mal wöchentlich trainieren gehst, also zB.
mo: TE1 mi:TE2 fr:TE1 so:TE1 ....

dann würde ich nicht ganz bis zum Muskelversagen gehen und jeweils 3 Arbeitssätze machen mit 6-12Wiederholungen, wie du es am besten hinkriegst.

[kleberson]

wenn du nach HST trainierst kannst du auf jeden Fall 4-5 Grundübungen pro TE machen.