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die prozensätze sind echt schwachsinn, da sie bei jeden anders sind.
einer der sich zuvor schon gut ernährt hat und seine ernährung bischen verbessert, bei dem kann die ernährung auch nur noch 20 % ausmachen, weil er soweiso schon gut ernährt ist, doch bei einem essgestörten, kann die nahrung locker mal 90 % ausmachen, also du siehst prozentsätze kannst du hier nicht verallgemeinern
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Sportstudent/in
So schwierig isses nicht. Den Körper zum Aufbau zwingen (Training) und darauf achten, daß er genug "Ziegelsteine" zum "Bauen" vorfindet.
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Sportstudent/in
Ich hab schon nach beidem streng gelebt. Hartes Training hat mir mehr gebracht als die Ernährung. Ich kriege meine schlechte Ernährung mit 2mal die Woche 10 km Waldlauf gut in den Griff.
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60-kg-Experte/in
du könntest dich auch gescheit ernähren und dafür 2 mal die woche mehr pumpen gehen ...
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Sportstudent/in
 Zitat von kaeptniglu
du könntest dich auch gescheit ernähren und dafür 2 mal die woche mehr pumpen gehen ...
Könnte ich, aber ich hab ne eigene Wohnung, eine Ausbildung die mich zeitlich ziemlich ausfüllt und in meiner knappen Freizeit auch noch andere Hobbies. Somit ich krieg ich BB-gerechte Ernährung nicht so gemanagt. Außerdem müsste ich dann auf zuviel verzichten, nicht mein Ding. BB und Sport sind für mich Liebe aber kein alleiniger Lebensinhalt.
Wenn ich studieren gehe Ende nächstes Jahr denk ich vielleicht nochmal anders drüber...
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Ernährung ist Detailarbeit .. Training ist m.M.n der Hauptfaktor.
jt
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 Zitat von janis_t
Ernährung ist Detailarbeit .. Training ist m.M.n der Hauptfaktor.
jt
fjdn
gx
(ole)
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 Zitat von janis_t
Ernährung ist Detailarbeit .. Training ist m.M.n der Hauptfaktor.
jt
Nunja, Dave Tate hat auch mit Junkfood Muskeln gekriegt. Fett aber auch und seine Gesundheit war im *****. Alles ein Frage der Ziele, definiert geht nunmal nur als Ekto/Meso und zusätzlich langfristig gesund auch dann nur, wenn man zumindest auf Gemüse/Omega/wenig Zucker und Transfett, gesättigtes Fett usw achtet.
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