8 monate training

[grecko]

Warum hast du Bilder vom "Milkman" am Schrank hängen ???

[FreierBenutzername]

Top!
Außer die Brust hinkt bisschen hinterher oder?

[BB-Marc]

Hallo,

ist schon okay für 8 Monate kommt doch langsam, ich habe auch mal so angefangen wie du.

(kannste hier sehen http://www.bodybuilderworld.de/Hobby...024/index.html)

Musst mehgr essen viel putenfleisch und so. immer weiter so das wird schon


gruß Marc.

[schweinenacken]

also für 8 monate ist das ziemlich peinlich.Die Brust zumindest...aber mach weiter so...nie den mut verlieren! der rücken geht

das einzige was peinlich ist, sind solche blöden sprüche.

@threader: für den zeitraum ist das ergibnis völlig in ordnung, bloß nicht jeden blöden spruch hier glauben.

@bb-marc: gute pics! ist die zahl im nacken nur gemalt oder durfte da mal jemand tättowieren üben?

[biochip c]

Warum hast du Bilder vom "Milkman" am Schrank hängen ???

10zeichen

[Mr World]

ist doch gut immer weiter so.

[biochip c]

warum kann man nicht editieren?

neue daten
alter 22, 173 cm
meine daten, bevor - danach
kfa 16 - 9,8 - 13
gewicht 73 - 68 - 74
oberarm 29 - 34 - 37
trainingsplan: 2er split + 1 mal wöchentlich schwimmen (1 stunde)
/mein doc hat mir empfohlen zusätzlich zum bb schwimmen zu gehen

[koboltkobolt]

Sieht gut aus...

Habe mir mal deine Daten angeguckt...

Im Juni:
68 kg bei 9.8% KFA = 6.66 kg Körperfett

Heute:
74 kg bei 13% KFA = 9.62 kg Körperfett

Also hast Du 6 kg Körpergewicht zugenommen, von denen
2.96 kg Fett sind und 3.04 kg Magermasse sind...
das sind eigentlich 50% Fett und 50% Muskeln...

Möchtest Du das wirklich? Wie möchtest Du beim aufbauen
vorgehen?

Aber sieht wirklich gut aus

[koboltkobolt]

@Treaddarsteller:

würd mich mal Interessieren, wie Du vorankommst???

[Manoah]

warum kann man nicht editieren?

neue daten
alter 22, 173 cm
meine daten, bevor - danach
kfa 16 - 9,8 - 13
gewicht 73 - 68 - 74
oberarm 29 - 34 - 37
trainingsplan: 2er split + 1 mal wöchentlich schwimmen (1 stunde)
/mein doc hat mir empfohlen zusätzlich zum bb schwimmen zu gehen

Schwimmen ist auch gut..
Beansprucht so ziemlich alle "wichtigen" Muskeln, gutes Ausdauer Training und vorallendingen sehr gut als Konter für Rücken und Schultern, die beim Krafttraining schon Extrem-Belastungen ausgesetzt werden.

Schwimme auch, früher richtig intensiv, mittlerweile nur noch einmal die Woche, ist aber ein schöner Ausgleich.

Versteh echt nicht, was die Leute immer zu solch dummen Kommentaren ala "peinlich", "hat jeder Student mehr", etc veranlasst?
Muss wohl irgendwas mit Minderwertigkeitskomplexen zu tun haben...