60%-70% Ernährung

[lachmal]

Ernährung ist Detailarbeit .. Training ist m.M.n der Hauptfaktor.

jt

Nunja, Dave Tate hat auch mit Junkfood Muskeln gekriegt. Fett aber auch und seine Gesundheit war im *****. Alles ein Frage der Ziele, definiert geht nunmal nur als Ekto/Meso und zusätzlich langfristig gesund auch dann nur, wenn man zumindest auf Gemüse/Omega/wenig Zucker und Transfett, gesättigtes Fett usw achtet.

[addu]

hmm dem threadtitel zufolge kann ich also allein mit Ernährung einen guten körper aufbauen ?!? ich denk mal dass man da keine prozent angaben amchen kann, es läuft halt alles zusammen, ernährung, training und genetik.