Creatin und Coffein sollte man auf keien Fall kombinieren. Im Gegenteil man sollte drei Stunden vor und nach der Einnahme von Creatin auf Coffein und Coffeinhaltige Getränke, ...etc. verzichten.
Das wiederum gehört eher in die Zeit der Sagen und Myten.
Coffein und Kreatin können zusammen eingenommen werden.
Der Zeitraum ist ca. 30-45min vor dem Training mit ausreichend Flüssigkeit.
Flüssigkeit ist bei der Creatineinahme auch von entscheidender Wichtigkeit ich würde meinen ab 3Liter pro Tag besser mehr.
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