Hallo,

ich trainiere seit über 20 Jahren, mal mehr ( viel mehr ) mal weniger. Zur Zeit mal wieder weniger wegen Hausbau und Familie.
HIT hatte ich vor über Jahren ausprobiert. Leider musste ich feststellen das mich HIT zurückgeworfen hat ( Maximalkraft – 20% !!!!) und es gut 6 Monate gedauert hat bis ich wieder meine alte Standartleistung und Form bringen konnte.
Optisch und rein vom Gewicht her hatte ich mich während HIT nicht verändert.
Was bei mir aber richtig reinhaut ist Creatin, hohe Maximalgewichte und essen, essen, essen .
So kann ich innerhalb von 2 - 3 Monaten mein Gewicht von z.B. 84 kg auf 96 – 98 kg steigern.
In dieser Zeit steigere ich z.B. Bankdrücken von 120 / 130 kg auf 140/150 kg.
Mein Bizeps wächst in dieser Zeit von 43cm auf 47 cm
Aber ! ! ! Ich sehe durch die Gewichtszunahme (Wasser + Fett) furchtbar aus.

Fazit:
Jeder muss für sich selbst experimentieren wie und auf was sein Körper am besten reagiert.
Aber ! ! ! Bitte keine Chemie !
Mit Chemie kann niemand (behaupte ich) 20 Jahre trainieren und dabei gesund bleiben.

Grüsse von Judge