Hi!

Also hab wo ich angefangen hab zu trainieren hab ich ca.58 Kg gewogen --> Zahnstocher

hab jetzt ca. 73 Kg.....

Daten? hab bis jetzt nur mal n bizeps gemessen... also so ca. 39 cm weis aber au net wirklich wie man´s genau misst hab halt mal n rollmaß um n arm geschmissen !

Beine trainier ich auch ab und zu mal... nix sehenswertes... aber es passt einigermaßen zum gesamtbild... hab früher viel leichtathletik gemacht....


hab leider kein vorher bild zum Glück

für Brust mach ich normal flachbankdrücken;Schrägbank und Butterfly (insgesamt 12 Sätze)


Bilder wurden nach dem Bizepstraining aufgenommen......