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Sollte man eig nach so langer Zeit nicht 6-12 und 2-6 Wh machen (kenn mich selber auch nicht allzugut aus)?
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Men`s Health Abonnent
am besten sollte man wohl periodisieren.
Dauerhaft 3x15 ist mMn definitiv zuviel, selbst wenn manche Muskeln mancher Personen eventuel auf eine höhere wdh. Zahl besser ansprechen.
Also, ich würde mal 6-10 ins auge fassen und dann weiterschaun...
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