Plan bitte ankucken !

[sethos1987]

und kniebeugen ist zu intensiv!
[...] ohne das irgendwelche Sachen trainiert werden die ohnehin bereits trainiert wurden!

ja , fussball ist aerob. aber genau deswegen zieht das oben genannte argument nicht

[nfbb]

ja , fussball ist aerob. aber genau deswegen zieht das oben genannte argument nicht

Fussball ist mit ziemlicher Sicherheit nicht aerob ! sondern Anaerob !

[sethos1987]

ah mann ich hab nen langen arbeitstag gehabt und komm jetzt selber durcheinander was ich dir sagen will, wenn ich 4 stunden kisten schleppen gehe, trainiere ich trotzdem noch den bizeps im studio ! genauso sollte man die beine ausreichend belasten auch wenn man ( gerade wenn man ) fussball spielt

[nfbb]

ah mann ich hab nen langen arbeitstag gehabt und komm jetzt selber durcheinander was ich dir sagen will, wenn ich 4 stunden kisten schleppen gehe, trainiere ich trotzdem noch den bizeps im studio ! genauso sollte man die beine ausreichend belasten auch wenn man ( gerade wenn man ) fussball spielt

Jo aber ich bin zuwenig von Kniebeugen überzeugt !
Das geht mir zuviel ins Kreuz und zuwenig auf die Quads!

Ich weiss ihr schwört alle auf KB ! aber..

Ich bin wie gesagt Fussballer und meine Langfristigen Ziele im Kraftsport liegen bei 80kg bei 180cm definiert (ca. 8%kfa)!

Danke

[sethos1987]

wenn du mit dem plan gut zurechtkommst, hast du auch keinen grund den zu ändern, egal was wer sagt. wende das an , was dich deinen zielen näher bringt,
gruß,sethos