Salat&Hänchenbrust

[Nick J.C.]

also meiner meinung nach ist das zu wenig an kcal. das ist ja fast nix was du isst. dein körper hat sich schon auf die niedrige kcal einfuhr gewöhnt und läuft sozusagen auf sparflamme. plane refeeds ein, und ess ruhig morgens mal ein brötchen. das kurbelt wunderbar deinen kreislauf und stoffwechsel an.
gruß

Wenn er bis jetzt noch gar keinen Erfolg in der Diät hatte, dann sind es sicher nicht zu wenig kcal.

[taichi]

Wenn er bis jetzt noch gar keinen Erfolg in der Diät hatte, dann sind es sicher nicht zu wenig kcal.

also wenn er dass von ihm berschriebene kraft- und cardiotraining wirklich richtig durchzieht, kann er mit pute und salat nur schwer eine positive oder ausgeglichene bilanz erreichen. wieviel kilo soll er davon denn futtern?

[Nick J.C.]

also wenn er dass von ihm berschriebene kraft- und cardiotraining wirklich richtig durchzieht, kann er mit pute und salat nur schwer eine positive oder ausgeglichene bilanz erreichen. wieviel kilo soll er davon denn futtern?

Wenn noch viel Öl dazukommt, dann hat er evtl. eben keine neg. E-Bilanz und ob er wirklich nur Salat isst?

Mal im Ernst: So schnell schläft kein Stoffwechsel der Welt ein, als dass er gar keinen Erfolg hätte.

[-=SchiZo=-]

Erstmal VIELEN DANK!!!!


Habe etwas abgenommen um die 5Kg.

Verstehe das selber nicht!!!!
Ich komme nicht unter 90Kg.
Meine Freundin meint auch schon ob ich in der Nacht immer rein haue mit essen.

LC oder AD,müsste ich mich mal genauer einlesen.
Ich versuche mich in erster Linie Kalorienenarm zu ernähren.

Kann man zu viel Salat essen??
Öl lasse ich nun auch mal weg.
Was ist mit meinen Fischkapseln,zuviel??(Aldi) Nehme ich 1 mal Täglich
Was ist mit Kochschinken..der sollte doch absolut ideal für uns sein!!??
Viel Eiweiß ,so gut wie keine Kh,kaum Fett.
Esse davon sehr viel, immer wenn ich Hunger habe.

Z.Z gibt es etwas Müsli mit ein bischen Haferflocken.

Ich verstehe das echt nit mehr.
Ist auch nicht so, dass ich Hunger oder ähnliches!!

Trainiere seit ca 1.5 Jahren und wenn ich sehe wie ausgeprägt das bei manchen hier ausschaut , verstehe ich die Welt nit mehr.
An Kraft ist eigentlich gut was gekommen. Aber als Bsp. die Brust wirkt einfach viel zu Fett.

Ich werde sicher nit aufgeben!!!!!!!

Aber bremst einen Mental schon aus wenn man seinen Zielen nicht näher kommt!!

Gibt es hier noch mehr die es einfach nicht schaffen lächerliche 5-8 Kg runter zubekommen??

[Nick J.C.]

Erstmal VIELEN DANK!!!!


Habe etwas abgenommen um die 5Kg.

Verstehe das selber nicht!!!!
Ich komme nicht unter 90Kg.
Meine Freundin meint auch schon ob ich in der Nacht immer rein haue mit essen.
5kg ist doch schonmal was...wie lang diätest du denn schon?
LC oder AD,müsste ich mich mal genauer einlesen.
Ich versuche mich in erster Linie Kalorienenarm zu ernähren.

Kann man zu viel Salat essen??
Öl lasse ich nun auch mal weg.
Was ist mit meinen Fischkapseln,zuviel??(Aldi) Nehme ich 1 mal Täglich
Was ist mit Kochschinken..der sollte doch absolut ideal für uns sein!!??
Viel Eiweiß ,so gut wie keine Kh,kaum Fett.
Esse davon sehr viel, immer wenn ich Hunger habe.
Öl nicht weglassen. Ja, man kanns mit Salat theoretisch natürlich übertreiben, ich hatte auch schon Tage mit denen ich nur durch Rohkost auf 3000kcal gekommen bin. Du nimmst eine Fischkapsel? Nein, das ist nicht zuviel-.- Kannst ruhig deutlich mehr nehmen.
Z.Z gibt es etwas Müsli mit ein bischen Haferflocken.

Ich verstehe das echt nit mehr.
Ist auch nicht so, dass ich Hunger oder ähnliches!!

Trainiere seit ca 1.5 Jahren und wenn ich sehe wie ausgeprägt das bei manchen hier ausschaut , verstehe ich die Welt nit mehr.
An Kraft ist eigentlich gut was gekommen. Aber als Bsp. die Brust wirkt einfach viel zu Fett.

Ich werde sicher nit aufgeben!!!!!!!

Aber bremst einen Mental schon aus wenn man seinen Zielen nicht näher kommt!!

Gibt es hier noch mehr die es einfach nicht schaffen lächerliche 5-8 Kg runter zubekommen??

Schreib doch mal ganz genau auf, was du an einem Beispieltag isst und trinkst...du machst es uns auch nicht gerade leicht.

[-=SchiZo=-]

OK, werde ich machen.
Werde ein paar Tage genausstens Buch führen.
Ernähre mich seit ca.1,5 Monaten so.

Werde nun versuchen mehr Cardio im Training einzubauen.

Nach dem Kraftt. eine Halbe Stunde Crosstr. oder ähnliches zusätzlich ausführen.