Zitat Zitat von Brandineser
Würd das vielleicht an die Übung anpassen.
Heben --> Flach
Beugen --> Fest und vielleicht hinten erhöht

Ich z.B. benutze für die Beuge alte Hallenfußballschuhe die fest sind und hinten leicht erhöht und zum Heben Puma Slipper die ganz flach sind.

Allerdings werd ich bald auf die Hebe Schuhe meines Trainingspartners umsteigen, allerdings für die Beuge.
So halte ich es auch mittlerweile. Wenn ich heben will, packe ich meine alten BW-Hallenlatschen ein und fürs Beugen immer mit dickerer Sohle.


Fürs Krafttraining immer Schuhe mit möglichst dünner Sohle und ohne Fersenerhöhung ist meine Meinung. Erhöhte Ferse führt zum nach vorne neigen des Fußes und somit zu einem schlechten Schwerpunkt. Es führt dazu, dass man beim Beugen die Knie zu weit nach vorne gehen lässt. Ich würde an dieser Stelle gerne daran erinnern, dass Arnold Schwarzenegger gerne in Sandalen trainiert hat!
Dafür hat er sich dann beim Beugen ein Brett unter die Fersen geknallt = gleicher Effekt.