Kreuzheben: Technik so OK? (inkl. Video!)

[Nick J.C.]

Ziehst du mit deinem "***** Nägel aus der Wand" (vgl. Zyko, also kippst du dann Becken in der Endposition?

[Brandineser]

Rückenstellung passt.
Aber versuch mim Hintern weiter runter zu gehen damit du nicht alles aus dem Kreuz ziehen musst, sonst riskierst du bei hohem Gewicht mal nen Rundrücken und evtl. eine Verletzung.

[petershaw]

Ziehst du mit deinem "***** Nägel aus der Wand" (vgl. Zyko, also kippst du dann Becken in der Endposition?

zyko? "also kippst du dann Becken in der Endposition" ???

vielleicht kannst du nochmal eben diesen "satz"(?) erläutern.

[Nick J.C.]

--> http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=363

[petershaw]

Ich denke das kann man als abschreckendes Beispiel nehmen:

http://www.youtube.com/watch?v=OxSe6TJQynI

[nebukadneza]

Wieso denn? Die letzte Wdh ist am Schluss ein bisserl hochgewurschtelt, aber sonst passt das schon.

Gruß, Joe

[hobbes]

also ich geh mit dem hintern wesentlich weiter runter

[nebukadneza]

also ich geh mit dem hintern wesentlich weiter runter

Ja, das ist ein typischer Anfängerfehler und wahrscheinlich auch der Grund warum du im Kreuzheben im Verhältnis zu Kniebeugen zu schwach bist.