Supp einnahme umstellen?

[LMK]

Creatine Ethyl Esther ?

jo.
Also soll ich nach dem train nur dextro und wasser zu mir nehmen?

[M.A.X.inator]

Nein, Whey solltest du schon nehmen.
Wenn's dir mit den Kalorien nicht zu viel wird, etwa 1 Stunde nach dem Train eine kleine Mahlzeit.

[drreaper]

Würde das Glutamin aber auch eher nach dem Training nehmen, vielleicht mittedrin, aber lieber nachm Training, soll ja für die Reg. was bringen ...

Mfg Reaper